补铁的水果(图)

补铁的水果有很多，樱桃富含铁元素和维生素C，能够起到补铁作用。甜脆可口的红枣也能够起到补铁作用，人们常常晒干的红枣煲汤喝。还有清甜多汁的火龙果，孕妇可食用火龙果来补铁。还有草莓也是能够补铁的水果之一。

补铁的水果有哪些

1、樱桃

女性由于体质原因，是缺铁症的高发人群。人们通常会通过食疗的方法来达到补铁的效果，樱桃是一种能够补铁的水果，它富含铁元素和能促进体内铁元素吸收的维生素C，樱桃味甜微酸，还有美容的功效，可以通过吃樱桃来补铁。

2、红枣

红枣也是能够补铁的一种水果，每年的8-9月份是红枣的成熟季节，红枣营养价值很高，口感甜脆，晒干后还可以煲汤来喝。它含有丰富的维生素A和维生素C，铁元素含量也十分丰富，多吃红枣能起到补铁的作用。

3、火龙果

多吃火龙果也能起到补铁的效果，火龙果比一般的水果铁元素含量要高很多，是怀孕的女性用来补铁的一种特别好的水果，火龙果味道也十分香甜可口，汁水十足，吃法也很简单。常吃火龙果能够起到补铁的效果。

4、草莓

草莓的营养价值很高，味道甜中带酸，是很多人都特别喜欢的一种水果，500g草莓中所含有的铁元素就能够达到人体每天所需的一半，草莓富含维生素C，也能够促进铁元素的吸收，在草莓成熟的季节中可以通过吃草莓来补铁。