哈密瓜上火吗(视频)

一般来说吃哈密瓜是不会上火的，相反哈密瓜性寒，对清热止咳、去火消暑还有一定的好处。另外哈密瓜还富含人体所需的各种营养，能排毒养颜，是养生食疗的好东西;但是也不能吃太多，否则会引起腹泻，虚寒体质的人最好不要吃。

一、不会上火

有的水果吃多了会上火是因为其中含有很多果糖，而营养研究显示单位质量的哈密瓜中只有7g左右的碳水化合物，其中单糖和双塘的含量非常低，更多的是纤维和淀粉多糖的形式存在，所以哈密瓜吃多了并不会上火。

二、清肺热

吃哈密瓜不但不会上火，而且还有降火去暑、清肺热的功效。和其他凉性水果一样，哈密瓜具有清凉消暑、生津止渴的作用，非常适合患有肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘的人食用。

三、营养丰富

哈密瓜不仅不会上火，还有缓解贫血，防晒美白的功效。哈密瓜含铁量十分丰富，能有效预防缺铁性贫血;维生素含量也比其他水果突出，这种维生素还有抗氧化的作用，能有效促进人体新城代谢，增强细胞抗晒能力。

四、不宜多食

哈密瓜虽然吃多了不会上火，还能去火，但是也不能过多的食用，毕竟是寒性水果，吃多了容易引起腹泻，对身体健康也是有损害的;另外糖尿病人、虚寒体质或者忌食寒性食物的人，最好少吃或不吃。